เหตุผลดีๆ ของการกินผลไม้

เหตุผลดีๆ ของการกินผลไม้ เคยสงสัยมั้ยว่า ทำไมถ้าอยากกินให้ผิวสวยใส สุขภาพดีจะต้องกินผลไม้ ถ้าคุณยังคิดไม่ออก งั้นลองมาอ่านข้างล่างนี้กันดูดีมั้ย เผื่อจะช่วยให้คุณถึงบางอ้อได้เร็วขึ้น 1. ช่วยกระตุ้นความจำ ผลไม้โดยเฉพาะแครอท ถือว่าเป็นแหล่งพลังงานที่ดีสำหรับสมองทีเดียวล่ะ ทั้งนี้ก็เพราะในผลไม้มีน้ำตาลซึ่งช่วยให้สมองสามารถจดจำสิ่งต่างๆ ได้เร็วและง่ายขึ้น ฉะนั้น หากสาว ๆ คนไหนจำเป็นต้องทำงานที่ใช้ความจำมากๆ ลองหันมากินผลไม้เป็นประจำทุกวัน จะช่วยได้มากที่เดียว 2. 80% ของผลไม้คือน้ำ ผลไม้จะมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่มากถึง 80% ซึ่งนับว่าเป็นสัดส่วนพอๆ กับน้ำในร่างกายของเราทีเดียวล่ะ อีกทั้งอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบเยอะ ๆ จะถูกย่อยได้ง่ายกว่าอาหารที่มาจากเนื้อสัตว์ซะอีก อย่างเช่นถ้าคุณกินสเต็กร่างกายจะใช้เวลาย่อยนานประมาณ 8-10 ชั่วโมงในขณะที่ฟรุตสลัดใช้แค่ 30 นาที ก็เพียงพอแล้วนอกจากนี้ การกินผลไม้ยังช่วยให้ร่างกายนำสารอาหารต่าง ๆ ไปใช้ได้เร็วขึ้น ทำให้ร่างกายนำพลังงานไปใช้ได้เร็วกว่าการย่อยอีก 3. อุดมไปด้วยสารอาหารนานาชนิด หลายๆคนคงรู้กันอยู่แล้วว่า ผลไม้ทุกประเภทอุดมไปด้วยวิตามิน และ แร่ธาตุต่างๆ เช่น กล้วย แคนตาลูป  มะม่วง มีแคโรทีน ซึ่งถือว่าเป็นสารตั้งต้นของวิตามมินเอ องุ่น  ส้ม  และผลไม้รสเปรี้ยวต่างๆ […]

Continue Reading

เลือกอาหารใส่บาตรยังไงให้ได้บุญ

เลือกอาหารใส่บาตร ยังไงให้ได้บุญ การทำบุญตักบาตร นอกจากการเลือกสรรอาหารที่มีรสชาติดีแล้วควรเลือกอาหารที่มีคุณประโยชน์ควบคู่กันด้วย พุทธศาสนิกชนควรจะต้องคำนึงถึงเรื่องอาหารที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของพระภิกษุสงฆ์ด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันสูง และมีส่วนประกอบของน้ำตาลอยู่ในปริมาณที่เกินกำหนด เพราะอาหารเหล่านี้อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาวต่อพระภิกษุสงฆ์ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็ง โรคหัวใจ หรือโรคหัวใจตีบตัน ดังนั้น ในแต่ละวันพุทธศาสนิกชนทุกคนไม่ควรมองข้ามในการถวายอาหารที่มีประโยชน์ และถูกหลักโภชนาการให้กับพระสงฆ์ และเพื่อให้การตักบาตรในแต่ละครั้งนั้นได้บุญอย่างแท้จริง เลือกอาหารอย่างไร ที่เหมาะสำหรับพระสงฆ์ 1. อาหารที่จะนำไปถวายพระควรเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อาทิ ข้าวต้มปลาทรงเครื่อง น้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง แซนด์วิชทูน่า โฮลวีต ผลไม้ หรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ 2. ควรเลือกเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันจนเกินไป เน้นอาหารจำพวกเนื้อปลา ไข่ขาว เต้าหู้ 3. สำหรับผลไม้ควรเลือกที่รสไม่หวานจัดจนเกินไป เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของพระภิกษุสงฆ์ในระยะยาวได้ 4. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ได้แก่ เค้ก พาย คุกกี้ ไส้กรอก แฮม เบคอน หรืออาหารที่ทอดในน้ำมันมาก เช่น ปลาท่องโก๋ มันฝรั่งทอด ไก่ทอด 5. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง เช่น […]

Continue Reading

เปิดภาพกรุงเทพฯถูกน้ำท่วมเมื่อในอดีต

เข้าฤดูฝนแล้วเราควรเตรียมตัวรับมือกับพายุฝนถล่มหลายพื้นที่  อาจมีฝนตกหนัก  ลมกระโชกแรงหรือน้ำท่วมฉับพลัน  ทุกคนควรระมัดระวังและเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อป้องกันความเสียหายที่จะเกิดขึ้นเหมือนในอดีตที่เคยเกิดขึ้นมาหลายครั้ง  เรามาย้อนอดีตดูกันว่ากรุงเทพฯเมืองหลวงของเราที่เคยถูกน้ำท่วมมีสภาพเป็นยังไง น้ำท่วมในสมัยรัชกาลที่ 5 น้ำท่วมในสมัยรัชการที่ 6 บริเวณพระที่นั่งอนันตสมาคม น้ำท่วมในสมัยรัชกาลที่ 6 ไม่ทราบสถานที่ น้ำท่วมปี พ.ศ. 2485  บริเวณสนามหลวง น้ำท่วมปี พ.ศ. 2485  บริเวณอนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ น้ำท่วมปี พ.ศ. 2485  บริเวณหัวลำโพง น้ำท่วมปี พ.ศ. 2485  บริเวณพระที่นั่งอนันตสมาคม น้ำท่วมปี พ.ศ. 2485  บริเวณอนุาสาวรีย์ประชาธิปไตย น้ำท่วมปี พ.ศ. 2538  บริเวณสนามหลวง น้ำท่วมปี พ.ศ. 2554  บริเวณหน้าวัดพระศรีรัตนศาสดาราม น้ำท่วมปี พ.ศ. 2554  บริเวณถนนพระอาทิตย์  ป้อมพระสุเมรุ น้ำท่วมปี พ.ศ. 2554  บริเวณประตูทางเข้าพระบรมมหาราชวัง  ประตูวิมานเทเวศร์ Please follow and like […]

Continue Reading

10 คำสอนสั้นๆ ท่องขึ้นใจ “ดับทุกข์ สุขทันตาเห็น”

เชื่อว่า คำสอนของพระธรรมโกศาจารย์(ท่านพุทธทาส ภิกขุ) บางคนก็เคยได้อ่านแล้ว แต่เชื่อว่าเห็นอีกก็อ่านอีก หากใจท่านเกิดทุกข์เมื่อใด ขอเพียงเปิดคำสอนของท่านอ่านขึ้นใจ เชื่อว่าจะช่วยท่านดับทุกข์ได้ไม่น้อย capture เก็บไว้ในเครื่องเลยนะคะ  มั่นท่องขึ้นใจทุกวัน พบสุขดีนักแล Please follow and like us:

Continue Reading

ปูบล็อคสนามง่ายๆแค่ 5 ขั้นตอน

5 ขั้นตอน ง่ายๆ กับการปรับพื้นที่สนามด้วยบล็อกสนามหญ้า สนามมักเฉอะแฉะ ดูไม่น่าเดิน ทั้งที่การยุบตัวและท่วมขังบริเวณที่เราต้องใช้เดินผ่านบ่อยๆ เราจึงมีไอเดียง่ายๆมานำเสนอ ในการปรับเปลี่ยนสนามด้วยการปูบล็อกที่เรียกว่า Turf Block หรือ บล็อกปูหญ้า ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับพื้นสนามอีกทั้งยังดูเป็นธรรมชาติให้สีเขียวเพิ่มความร่มรื่นสดชื่นได้ อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม 1.บล็อกปูหญ้า มีหลากหลายชนิด ซึ่งทำให้เกิดเส้นสายต่างกันบนพื้นผิวทางเดิน สามารถเลือกได้ตามความชอบส่วนบุคคล มีจำหน่ายตามร้านก่อสร้าง โดยประมานจะอยู่ที่ 10 ก้อน/พื้นที่ 1 ตรม. 2.ทราย 3.ดินผสม 4.หญ้านวลน้อยหรือ หญ้ามาเลเซียที่ต้องการปลูก มีพื้นอีกหลายชนิด สามารถนำมาแซมเป็นจุดๆเพื่อให้เกิดลวดลายและเน้นเส้นสายให้สวยงามได้ตามความชอบส่วนตัว 5.กรรไกรตัดหญ้า         ขั้นตอนการทำ ปรับพื้นที่ หากพื้นเดิมเป็นสนามหญ้า ให้รื้อหญ้าออก ด้วยการแซะหญ้าเป็นผืนติดหน้าดินมาด้วย เพื่อใช้ปลูกต่อไป แล้วตบปรับหน้าดินให้เรียบ โดยให้มีความลาดเอียงไปยังท่อระบายน้ำ เพื่อป้องกันน้ำท่วมขัง ก่อนวางบล็อคให้โรยทรายบนหน้าดินแล้ว บดอัดให้แน่น หากพื้นที่ไม่มากสามารถใช้หน้าจอบค่อยๆกดไล่ แต่ถ้าพื้นที่มีขนาดค่อนข้างใหญ่ ให้ใช้ลูกกลิ้งบดอัดหน้าดินมาเป็นตัวช่วยจะทำให้ทำงานง่ายมากขึ้น วางบล็อก กำหนดขอบเขตของบล็อกปูหญ้า หลังจากปูทรายและปรับอัดพื้นดินจนเรียบร้อยแล้ว วางบล็อคปูหญ้าเรียงกันจนชิด ขณะวางให้กดก้อนบล็อกลงไปให้แน่นกับเนื้อทรายโดยให้หน้าบล็อคเสมอกัน […]

Continue Reading